พักผ่อน ความสุข และความยืนยาว: เฟเดอเรอร์ปรับช่วงพักระหว่างฤดูกาลของเขาอย่างไร

โรเจอร์ เฟเดอเรอร์ ตัวแทนสัญลักษณ์ของบิ๊กทรี ยืนยันมานานถึงการปล่อยวางในช่วงพักระหว่างฤดูกาล

© AFP

Arthur Millot

le 15/12/2025 à 12h00

1 min to read

Djokovic Novak Federer Roger Nadal Rafael

วันหยุด พักผ่อน ความสุข: อาวุธลับของตำนานเทนนิส

ในกีฬาที่เรียกร้องสูงอย่างเทนนิสมืออาชีพ ซึ่งร่างกายต้องเผชิญกับแรงกดดันอย่างต่อเนื่อง การฟื้นฟูร่างกายได้กลายเป็นศาสตร์ที่สำคัญ

แต่ดาวเด่นระดับตำนานบางส่วนของวงการกลับยืนยันแนวทางที่ดูเหมือนขัดกับสามัญสำนึก: การรู้จักปล่อยวางอย่างสิ้นเชิง

โรเจอร์ เฟเดอเรอร์ ราฟาเอล นาดาล และนอวาค จโควิช เสาหลักของ "บิ๊กทรี" ในตำนาน ต่างก็พัฒนาความสัมพันธ์ของตัวเองกับการพักผ่อน และสำหรับชาวสวิสคนนี้ ปรัชญาของเขาคือดังนี้

โรเจอร์ เฟเดอเรอร์: "ฉันกินอย่างอิสระ โดยไม่กังวลเรื่องแคลอรี่"

ตลอดอาชีพการเล่นของเขา โรเจอร์ เฟเดอเรอร์ ไม่เคยปิดบังความสัมพันธ์ที่ไร้ความกังวลของเขาต่อช่วงพักระหว่างฤดูกาล

ห่างไกลจากอาหารควบคุมที่เข้มงวดและข้อจำกัดตลอดเวลาบนเวทีการแข่งขัน ชาวสวิสยอมรับช่วงเวลาแห่งความสุขของเขาอย่างเต็มที่

"ในช่วงวันหยุด ฉันกินอะไรก็ได้ที่อยากกิน บิสกิต ฟองดู ของหวาน ฉันไม่นับแคลอรี่"

คำกล่าวที่แตกต่างอย่างชัดเจนจากภาพลักษณ์แห่งวินัยสุดเข้มงวดของกีฬาระดับสูง แต่เฟเดอเรอร์มักจะชี้แจงประเด็นสำคัญเสมอ: การปล่อยวางเช่นนี้เป็นไปได้ก็เพราะเขายังคงมีแผนโภชนาการที่เหมาะกับตัวเองตลอดช่วงเวลาที่เหลือของปี

สมดุลทางจิตใจที่สำคัญไม่แพ้การเตรียมความพร้อมทางกาย

สำหรับเฟเดอเรอร์ การพักผ่อนไม่ใช่แค่การปล่อยให้ร่างกายฟื้นตัวเท่านั้น แต่ที่สำคัญคือการปลดปล่อยจิตใจ

นอกเหนือจากการแข่งขัน เขาอธิบายว่าไม่รู้สึกจำเป็นต้องเข้มงวดเกินไป ตราบใดที่เขายังคงกระตือรือร้น ฝึกซ้อมตามปกติ และรักษาสุขภาพโดยรวมที่สอดคล้องกัน

ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับผลงานนี้ ทำให้ชาวสวิสยังคงแข่งขันได้จนอายุ 41 ปี ซึ่งเป็นความสำเร็จที่แทบไม่มี precedents ในประวัติศาสตร์เทนนิสสมัยใหม่

พบกับบทความสืบสวนเต็มได้ที่ Tennis Temple สุดสัปดาห์นี้

"วันหยุด การพักผ่อน และโภชนาการในฤดูกาลพัก: สืบสาวลึกลงไปในวิธีของดารา" พร้อมให้อ่าน 20 ธันวาคม 2025