"ความเหนื่อยล้า ความคิดที่เป็นพิษ": เมื่อผู้เล่นคิดใหม่เกี่ยวกับช่วงนอกฤดูกาลของพวกเขาเพื่ออยู่รอดในเทนนิสสมัยใหม่

ในขณะที่เทนนิสไม่เคยมีความต้องการมากขนาดนี้มาก่อน การเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งกำลังเกิดขึ้นห่างจากกล้อง: นั่นคือช่วงนอกฤดูกาลที่ถูกคิดค้นใหม่ทั้งหมดเพื่อรักษาอาชีพการเล่น

Arthur Millot

le 10/12/2025 à 16h46

1 min to read

Garcia Caroline

ช่วงนอกฤดูกาลที่กำลังเปลี่ยนแปลง: เทนนิสสมัยใหม่บังคับให้เกิดการปฏิวัติอย่างเงียบ ๆ

เร็วกว่า แข็งแกร่งกว่า และเต็มไปด้วยอารมณ์มากกว่า: เทนนิสในปัจจุบันไม่เหมือนกับเมื่อ 20 ปีที่แล้วเลย

การแข่งขันที่มากเกินไป ความเข้มข้นของการตีลูก และแรงกดดันทางจิตใจที่ต่อเนื่อง บังคับให้ผู้เล่นต้องคิดใหม่ทั้งหมดเกี่ยวกับช่วงนอกฤดูกาลของพวกเขา

และในขณะที่ฤดูหนาวในอดีตเคยจำกัดอยู่แค่ช่วงการเตรียมร่างกายและปรับเทคนิคเล็กน้อย ตอนนี้มันกลายเป็นห้องปฏิบัติการเต็มรูปแบบ ที่ออกแบบมาเพื่อให้อยู่รอดหรือยืนยาว

ประเด็นคืออะไร? การสร้างรากฐานประจำปีที่แข็งแรงพอที่จะทนต่อการใช้งานที่รุนแรงเป็นเวลา 11 เดือน การแข่งขันกับความเหนื่อยล้าที่สำหรับหลายคน กลายเป็นกุญแจสำคัญของอาชีพที่ยืนยาว

การป้องกันการบาดเจ็บ: ความหมกมุ่นใหม่ของวงการ

ตะคริว กล้ามเนื้อฉีกเล็ก ๆ การอักเสบเรื้อรัง ความเหนื่อยล้าทางประสาท สัญญาณเตือนเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ตามฤดูกาล ผู้เล่นและทีมงานของพวกเขาเข้าใจแล้วว่าพวกเขาไม่สามารถปล่อยให้สัญญาณเหล่านี้คงอยู่ได้

ผลลัพธ์: การป้องกันกลายเป็นเสาหลักอันดับหนึ่งของช่วงนอกฤดูกาล

การทำงานเรื่องความคล่องตัวของข้อต่อ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อชั้นลึก การปรับปรุงการนอนหลับ การติดตามโภชนาการอย่างละเอียด โปรแกรมต่าง ๆ กลายเป็นเข้มข้นและปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคลมากขึ้น

ทีมงานก็ขยายใหญ่ขึ้นด้วย: นักกายภาพบำบัด นักจัดกระดูก ผู้ฝึกสอนด้านจิตใจ นักวิเคราะห์วิดีโอ ทุกรายละเอียดมีความสำคัญ

"การชนะแมตช์หนึ่ง บางครั้งก็คือการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเมื่อสามเดือนก่อน" ผู้ฝึกสอนในวงการเปิดเผย

การปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคลโดยสมบูรณ์: ไม่มีใครเตรียมตัวสำหรับฤดูกาลเหมือนกันอีกแล้ว

คำสำคัญของยุคใหม่ของเทนนิส? การปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคล

ผู้เล่นแต่ละคน ตามอายุ สไตล์การเล่น ความเจ็บปวด ผลงานในฤดูกาล หรือเป้าหมายของพวกเขา สร้างช่วงนอกฤดูกาลที่ออกแบบมาเฉพาะตัว

ในวงการ บางคนเน้นการฝึกฝนร่างกายอย่างหนัก บางคนตรงกันข้าม ให้ความสำคัญกับการทำงานที่มีคุณภาพเพื่อถนอมร่างกายของพวกเขา

ผู้เล่นที่อายุน้อยกว่าจะเน้นความเข้มข้น ผู้เล่นที่ใกล้หรือเกินสามสิบปีจะปกป้องข้อต่อของพวกเขาเพิ่มขึ้นและทำงานเรื่องพลังระเบิดอย่างเจาะจง

การปฏิวัติครั้งนี้มีเป้าหมายที่ชัดเจน: เพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดในขณะที่ชะลอการสึกหรอที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งถูกบังคับโดยกีฬาที่รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ

กรณีของ Caroline Garcia: จุดเปลี่ยนที่เปิดเผย

ไม่กี่ฤดูกาลที่ผ่านมา Caroline Garcia ทำให้หลายคนประหลาดใจด้วยการประกาศจบฤดูกาลก่อนกำหนด

การตัดสินใจที่หาได้ยาก มีแรงจูงใจจากความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงและ "ความคิดที่เป็นพิษ" ตามคำพูดของเธอเอง การถอยออกมาเช่นนี้ทำให้เธอสามารถคิดใหม่ทั้งหมดเกี่ยวกับช่วงนอกฤดูกาลของเธอ

การเลือกที่รุนแรงนี้ทำให้เธอสามารถเริ่มต้นใหม่บนพื้นฐานที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ด้วยการทำงานทางจิตใจอย่างลึกซึ้งและการเตรียมตัวที่สอดคล้องกับความต้องการจริงของเธอมากขึ้น

ตัวอย่างที่เป็นสัญลักษณ์ของปรัชญาใหม่นี้: การหยุดพักเพื่อสร้างใหม่ดีกว่าการดันทุรังจนเหนื่อยล้า