'การฝึกซ้อมเป็นส่วนหนึ่งของวันหยุดของฉัน': สิ่งที่มืออาชีพเทนนิสทำจริงๆ ระหว่างสองฤดูกาล

ระหว่างผู้ที่หยุดพักโดยสิ้นเชิงในช่วงพักระหว่างฤดูกาลเพื่อความอยู่รอดทางจิตใจ และผู้ที่เหมือนซเวเรฟ ซึ่งถือว่าห้องฝึกซ้อมเป็น 'ส่วนหนึ่งของวันหยุด' วิธีการนั้นแตกต่างกัน

Arthur Millot

le 09/12/2025 à 12h29

1 min to read

Extraits de Dossiers Zverev Alexander

สิ่งที่มืออาชีพไม่ได้บอก: การเตรียมตัวลับที่สร้างความแตกต่าง

ทุกสิ้นฤดูกาล คำพูดทางการมักพูดถึง 'การพักผ่อนที่สมควรได้รับ' 'การฟื้นตัวที่สำคัญ' และ 'การกลับไปหาครอบครัว'

แต่ความเป็นจริงนั้นแตกต่างกันมาก อเล็กซานเดอร์ ซเวเรฟ ยกตัวอย่าง เขายอมรับหลายครั้งว่าเขาให้เวลาพักผ่อนเพียงไม่กี่วันหลังสิ้นฤดูกาล

สำหรับนักเทนนิสชาวเยอรมันคนนี้ การฝึกซ้อมคือ 'ส่วนหนึ่งของวันหยุด' พิธีกรรมที่จำเป็นเพื่อรักษาจังหวะ พลัง และความรู้สึก

แนวทางนี้ตรงข้ามกับผู้เล่นคนอื่นๆ ที่มักหมดแรงจากตารางการแข่งขันที่แน่นหนา ซึ่งพวกเขาเลือกการหยุดพักโดยสิ้นเชิง บางครั้งเป็นเวลาสองสัปดาห์เต็ม เพื่อฟื้นฟูจิตใจก่อนฟื้นฟูร่างกาย

ความจริงหนึ่ง: ร่างกายไม่เคยโกหก

ผู้ฝึกสอนด้านร่างกายต่างเห็นพ้องกัน: การฝึกหนักเป็นช่วงใหญ่จะมีค่าก็ต่อเมื่อการฟื้นตัวได้รับการปฏิบัติอย่างเคร่งครัด

ปริมาณการฝึกไม่มีประโยชน์หากไม่มี睡眠 การผ่อนคลาย และการฟื้นฟูฮอร์โมน

ในทางกลับกัน การหยุดพักนานเกินไปนำไปสู่ผลที่รู้จักกันดี: การสูญเสียจังหวะ การประสานงานที่ลดลง ความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลง และความจำของกล้ามเนื้อที่ลดลง

จุดสมดุลนี้ ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะปรับให้เหมาะสม คือสิ่งที่แยกผู้เล่นที่เริ่มต้นฤดูกาลใหม่ได้แข็งแกร่งในเดือนมกราคม ออกจากผู้ที่ใช้เวลาหนึ่งเดือนเพื่อค้นหาจุดยืนของตัวเองอีกครั้ง