'การฝึกซ้อมคือส่วนหนึ่งของวันหยุดของฉัน': สิ่งที่มืออาชีพเทนนิสทำจริงๆ ระหว่างสองฤดูกาล

ระหว่างผู้ที่หยุดพักโดยสิ้นเชิงในช่วงพักฤดูกาลเพื่อความอยู่รอดทางจิตใจ และผู้ที่เหมือนซเวเรฟ ที่มองว่าห้องฝึกซ้อมคือ 'ส่วนหนึ่งของวันหยุด' วิธีการนั้นแตกต่างกัน

Arthur Millot

le 09/12/2025 à 12h29

1 min to read

Extraits de Dossiers Zverev Alexander

สิ่งที่มืออาชีพไม่บอก: การเตรียมตัวลับที่สร้างความแตกต่าง

ทุกสิ้นฤดูกาล คำพูดทางการมักพูดถึง 'การพักผ่อนที่สมควรได้รับ' 'การฟื้นฟูที่สำคัญ' และ 'การกลับคืนสู่ครอบครัว'

แต่ความเป็นจริงนั้นแตกต่างออกไปมาก เช่น อเล็กซานเดอร์ ซเวเรฟ ได้ยอมรับหลายครั้งว่า เขาให้เวลาพักผ่อนเพียงไม่กี่วันหลังจบฤดูกาล

สำหรับนักเทนนิสชาวเยอรมัน การฝึกซ้อมคือ 'ส่วนหนึ่งของวันหยุด' พิธีกรรมจำเป็นเพื่อรักษาจังหวะ พลัง และความรู้สึก

แนวทางนี้ตรงข้ามกับผู้เล่นคนอื่นๆ ที่มักหมดแรงจากตารางการแข่งขันที่อัดแน่น พวกเขามักเลือกการหยุดพักโดยสิ้นเชิง บางครั้งเป็นเวลาสองสัปดาห์เต็ม เพื่อฟื้นฟูจิตใจก่อนฟื้นฟูร่างกาย

ความจริงหนึ่ง: ร่างกายไม่เคยโกหก

ผู้ฝึกสอนด้านกายภาพต่างเห็นพ้องกัน: การฝึกหนักเป็นช่วงใหญ่จะมีค่าเพียงเมื่อการฟื้นฟูถูกปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด

ปริมาณการฝึกไม่มีประโยชน์หากขาดการนอนหลับ การผ่อนคลาย และการฟื้นฟูระดับฮอร์โมน

ในทางกลับกัน การหยุดพักนานเกินไปนำไปสู่ผลที่รู้จักกันดี: การสูญเสียจังหวะ การประสานงานที่ลดลง ความรู้สึกที่เปลี่ยนไป และความจำของกล้ามเนื้อที่ลดลง

จุดสมดุลนี้ ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะปรับให้เหมาะสม คือสิ่งที่แยกผู้เล่นที่เริ่มต้นฤดูกาลใหม่ได้แข็งแกร่งในเดือนมกราคม ออกจากผู้ที่ใช้เวลาหนึ่งเดือนเพื่อกลับมาพบกับรูปแบบเดิม